Kibubazin αρ. 325, 27 Οκτωβρίου 2022

Κείμενο: Polona Kotnik

Το περπάτημα στους λόφους είναι μια υπέροχη δραστηριότητα που όχι μόνο ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά έχει και πολλά άλλα θετικά αποτελέσματα. Αν και οι πεζοπορίες μπορεί μερικές φορές να είναι επίπονες και μεγάλες, δύσκολα μπορεί κανείς να επιστρέψει από τους λόφους απογοητευμένος - αρκεί όλα να πάνε όπως τα θέλουμε. Οι πονεμένοι μύες την επόμενη μέρα είναι απλώς μια υπενθύμιση μιας καλής ιστορίας. Μια ελαφρώς λιγότερο ευχάριστη υπενθύμιση, που είναι πιο δύσκολο να ξεχαστεί, είναι τα μελανιασμένα και πονεμένα πόδια. Πολλές ιστορίες μπορούν να ακουστούν για παπούτσια που είναι πολύ μεγάλα, πολύ μικρά, πολύ στενά, πολύ φαρδιά, πολύ σκληρά, πολύ μαλακά… ή απλά τόσο φορεμένα που δεν παρέχουν τη σωστή άνεση και επαρκή ασφάλεια στο περπάτημα. Πολλά προβλήματα μπορούν να λυθούν σε μεγάλο βαθμό επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια πεζοπορίας.

Μπορείτε να διαβάσετε συμβουλές για το πώς να επιλέξετε το σωστό νούμερο παπουτσιού στο δεύτερο άρθρο μας σε αυτόν τον σύνδεσμο . Αυτή τη φορά, το επίκεντρο είναι η επιλογή κατάλληλων παπουτσιών πεζοπορίας.

Πριν ξεκινήσουμε την αναζήτηση των σωστών παπουτσιών, καλό είναι να κάνουμε μερικές αρχικές ερωτήσεις και να βρούμε την απάντηση σε αυτές παρακάτω.

• Για τι είδους πεζοπορία θα χρειαστούμε συνήθως παπούτσια;
• Ποιες είναι οι εμπειρίες μας με την κίνηση στα βουνά;
• Ποια εποχή του χρόνου θα χρειαστούμε παπούτσια;

1. Για ποιο είδος πεζοπορίας χρειαζόμαστε συνήθως υποδήματα;

Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας τρία στοιχεία σε αυτό το ερώτημα.

• Σε τι είδους έδαφος θα περπατήσουμε;
• Θα περπατήσουμε στο βρεγμένο;
• Ποιος θα είναι ο ρυθμός μας;

Τύπος εδάφους

Όσον αφορά το είδος του εδάφους, ας εστιάσουμε στο είδος του εδάφους στο οποίο θα πραγματοποιηθεί η κίνησή μας. Γενικά, μπορεί να χωριστεί σε τρεις κατηγορίες:

• εύκολα μονοπάτια (καλοπατημένα δασικά μονοπάτια, μακαντάμ),
• ανώμαλο, κακοτράχαλο έδαφος (κεντρικά υψίπεδα, καλά πατημένα μονοπάτια με μερικές πέτρες),
• τεχνικά απαιτητικό έδαφος (υψόμετρο, κυρίως πέτρες, βράχοι).

Τα ελαφριά παπούτσια, τα οποία είναι επίσης μαλακά, είναι κατάλληλα για εύκολα μονοπάτια , όπως μακαντάμ, λιβάδια ή καλοπατημένα δασικά μονοπάτια. Ολόκληρο το παπούτσι είναι μαλακό, όπως και η σόλα. Παρά τους καλούς δρόμους, το έδαφος είναι ανώμαλο, επομένως τα παπούτσια πρέπει να έχουν καλό προφίλ στη σόλα ώστε να κολλάει καλά στο έδαφος. Σε περίπτωση παντελούς απουσίας προβλημάτων με τους αστραγάλους (συχνά διαστρέμματα), τα χαμηλά παπούτσια πεζοπορίας είναι απόλυτα κατάλληλα για τέτοιες διαδρομές.

Το επίπεδο άνεσης αυξάνεται με μεγαλύτερη απορρόφηση κραδασμών, η οποία βρίσκεται κυρίως στα παπούτσια για τρέξιμο. Ωστόσο, όταν επιλέγετε παπούτσια για πεζοπόρους, η αντικραδασμική προστασία δεν είναι τόσο σημαντική όσο για τους δρομείς. Δηλαδή, συνήθως καλύπτουν μεγαλύτερο αριθμό χιλιομέτρων και σε σύγκριση με το περπάτημα, οι δυνάμεις κατά την προσγείωση στο πόδι είναι επίσης πολύ μεγαλύτερες. Λόγω της άνεσής τους, τα παπούτσια για τρέξιμο μονοπατιού για χρήση σε ευκολότερο έδαφος είναι συνήθως μια αρκετά κοινή επιλογή για πολλούς πεζοπόρους ούτως ή άλλως.

ΕΠΙΛΟΓΗ ΤΟΥ ΚΙΜΠΟΥΜ ΓΙΑ ΕΛΑΦΡΙΟ ΕΔΑΛΕΙΟ

Όσο πιο τεχνικό είναι το έδαφος, τόσο πιο σκληρό πρέπει να είναι η σόλα και το υλικό του παπουτσιού για την καλύτερη προστασία του ποδιού. Αυτοί οι τύποι παπουτσιών έχουν συνήθως πρόσθετη προστασία από καουτσούκ στα πλαϊνά και στα δάχτυλα, η οποία προστατεύει το πόδι από την πίεση των βράχων. Αυτό συνιστάται ανεπιφύλακτα στα μεσαία βουνά και υψίπεδα, όπου συναντώνται πέτρες και βράχοι. Το προφίλ της σόλας πρέπει να είναι βαθύτερο και να προσφέρει εξαιρετικό κράτημα. Μπορείτε να επιλέξετε από χαμηλές, μεσαίες ή ψηλές μπότες πεζοπορίας.

ΕΠΙΛΟΓΗ ΤΟΥ KIBUB ΓΙΑ ΔΥΣΚΟΛΟ ΕΔΑΦΕΙΟ



Υπάρχουν πιο σκληρές χαμηλές μπότες πεζοπορίας και ελαφρώς πιο μαλακές ψηλές μπότες πεζοπορίας. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητο να επιλέγετε πάντα χαμηλά παπούτσια γιατί είναι πιο απαλά, γιατί ακόμα και ένα χαμηλό παπούτσι μπορεί να έχει αρκετά σκληρή σόλα. Εδώ, το δίλημμα διάστρεμμα αστραγάλου και σταθερότητα είναι συνήθως το μόνο. Περισσότερα για την επιλογή του ύψους των παπουτσιών γράφονται πιο αναλυτικά παρακάτω.

Σόλες Vibram ή Pomoca

Συνώνυμο της ποιοτικής σόλας εξακολουθεί να είναι η σόλα Vibram , η οποία εμφανίζεται σε μια πολύ μεγάλη γκάμα μοντέλων. Η μακρόχρονη παράδοση αντικατοπτρίζει την κορυφαία ποιότητα, αλλά με τα χρόνια, άλλοι διαφορετικοί κατασκευαστές έχουν επίσης εκπαιδευτεί και άρχισαν να παράγουν επίσης εξαιρετικά υψηλής ποιότητας σόλες. Στην προσφορά του Kibuba, αυτό είναι, για παράδειγμα, το Pomoca , το οποίο λαμβάνει επίσης έναν καλό αριθμό θετικών κριτικών.

Παπούτσια Ferrata

Τα παπούτσια για ferratas πρέπει να είναι τέτοια ώστε να μπορείτε να τα πατάτε με ακρίβεια , να είναι ελαφριά , να μην γλιστράουν και να πιάνουν καλά το πόδι . Είναι σημαντικό να μην είναι πολύ μεγάλα. Πολλά μοντέλα παπουτσιών έχουν μια " ζώνη αναρρίχησης" στην μπροστινή σόλα. Τοποθετείται μπροστά κοντά στα δάχτυλα των ποδιών, καθώς αυτό το μέρος του ποδιού είναι το πιο σημαντικό κατά την αναρρίχηση. Είναι μια μικρή περιοχή όπου το λάστιχο είναι κάπως λειασμένο ή δεν έχει προφίλ. Αυτό επιτρέπει μια πιο ακριβή βάση - σχεδόν σαν να φοράτε παπούτσια αναρρίχησης.

Αδιαβροχοποίηση

Κάποια παπούτσια είναι αδιάβροχα, άλλα όχι. Μια αδιαπέραστη μεμβράνη όπως το Gore-Tex θα προστατεύσει τα πόδια σας από την υγρασία, αλλά τα παπούτσια θα είναι ελαφρώς λιγότερο αναπνέοντα ως αποτέλεσμα. Αν ξέρεις ότι δεν θα περπατήσεις ποτέ στο βρεγμένο και ότι θα τα χρησιμοποιείς πολύ τους ζεστούς μήνες, ένα παπούτσι χωρίς μεμβράνη είναι σίγουρα καλύτερη επιλογή. Ο λόγος έγκειται στην αναπνοή. Η μεμβράνη Gore-Tex όντως αναπνέει, καθώς έχει ακριβώς τη σωστή ποσότητα οπών/πόρους, έτσι ώστε να μην αφήνουν τις σταγόνες νερού να περάσουν, αλλά να περάσουν λίγο αέρα. Αλλά και πάλι όχι στον ίδιο βαθμό με τα παπούτσια χωρίς μεμβράνη.

Ρυθμός

Η συνάντηση με πεζοπόρους/δρομείς στα υψίπεδα με χαμηλά παπούτσια για τρέξιμο έχει γίνει συχνό φαινόμενο. Σίγουρα, πιο γρήγορα από ό,τι θέλουμε να κινηθούμε. θα επιλέξουμε πιο ελαφριά, πιο απαλά και πιο συμπαγή παπούτσια. Σε υψηλές και δύσκολες συνθήκες, δεν υπάρχει περίπτωση να διατηρήσουμε τόσο υψηλό ρυθμό βημάτων. Πρέπει οπωσδήποτε να συνηθίσουμε σε αυτούς τους τύπους παπουτσιών. Για κάποιον που δεν έχει τρέξει ποτέ και έχει χρησιμοποιήσει μόνο ψηλά παπούτσια στο βουνό, δεν συνιστάται να αλλάξει απευθείας από τέτοια παπούτσια σε χαμηλή επιλογή, ειδικά παπούτσια για τρέξιμο, τα οποία είναι ακόμη πιο μαλακά και με λιγότερη προστασία. Επιπλέον, βασικό ρόλο παίζει και η επιλογή της διαδρομής (δυσκολία εδάφους, έδαφος, έκθεση κ.λπ.).

2. Ποιες είναι οι εμπειρίες μας από την κίνηση στα βουνά;

Χαμηλές, μεσαίες ή ψηλές μπότες πεζοπορίας

Γενικά, δεν υπάρχει ομοιόμορφος οδηγός για το ποιο ύψος παπουτσιού είναι κατάλληλο για τι. Ο λόγος είναι ότι κάθε πεζοπόρος έχει διαφορετική εμπειρία, ταχύτητα, διαφορετικές συνήθειες και φυσική κατάσταση.

Τα παπούτσια για τρέξιμο χαμηλού μονοπατιού είναι κατάλληλα για δρομείς βουνού ή γρήγορους πεζοπόρους που εκτιμούν την ταχύτητα, την ελαφρότητα και την ελεύθερη αίσθηση των ποδιών όταν σκαρφαλώνουν στην κορυφή. Τα παπούτσια για τρέξιμο μονοπατιού είναι πιο μαλακά στο επάνω μέρος και προσφέρουν ελαφρώς λιγότερη προστασία από τα χαμηλά παπούτσια πεζοπορίας.

KIBUB'S SELECTION OF TRAIL RUNNING SHOES

Παπούτσια για τρέξιμο μονοπατιών Dynafit Ultra 50 GTX
Παπούτσια για τρέξιμο μονοπατιών Dynafit Feline SL

Οι χαμηλές μπότες πεζοπορίας είναι η σωστή επιλογή για όλους όσους θέλουν επίσης ελαφρότητα, αλλά η σταθερότητα και η ελαφρώς πιο σκληρή σόλα είναι πιο σημαντικά για εσάς. Σε αυτά, το υλικό είναι ελαφρώς πιο στιβαρό, γεγονός που σας προστατεύει περαιτέρω. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με διαστρέμματα αστραγάλου ή είστε εντελώς αρχάριοι στην πεζοπορία, δεν συνιστάται η επιλογή τους.



Στην εικόνα, ένας πεζοπόρος με χαμηλές μπότες πεζοπορίας Salewa Wildfire GTX . Οι χαμηλές μπότες πεζοπορίας είναι επίσης κατάλληλη επιλογή για γρήγορες αναβάσεις σε βραχώδες έδαφος, αλλά μόνο για όσους το έχουν συνηθίσει, έχουν εμπειρία στην κίνηση στο βουνό και δεν έχουν προβλήματα με τους αστραγάλους τους.



Τα μεσαία ψηλά παπούτσια είναι ένας συμβιβασμός μεταξύ χαμηλών και ψηλών μοντέλων. Δεν είναι εντελώς χαμηλά, ούτε πολύ ψηλά, αλλά ακριβώς σωστά, ώστε να είναι αρκετά ελαφριά και να προσφέρουν άνετη και γρήγορη κίνηση. Το πλεονέκτημά τους, εκτός από το ότι το πόδι είναι πιο σταθερό ή σταθερό σε αυτά, είναι και ότι λόγω του ύψους τους προστατεύουν από την εισβολή πέτρες, νερού και βρωμιάς.



Οι ψηλόμεσες μπότες πεζοπορίας Montura Yaru Tekno GTX παρέχουν εξαιρετική πρόσφυση στον βράχο και πλευρική προστασία. Επιπλέον, διαθέτουν και μεμβράνη Gore-Tex.



Οι ψηλές μπότες πεζοπορίας είναι φυσικά κατάλληλες για χρήση τον χειμώνα, αλλά και όλες τις άλλες εποχές. Αποτελούν τη σωστή επιλογή όλο το χρόνο για όσους ορκίζονται στη μέγιστη σταθερότητα, προστασία και ασφάλεια του ποδιού. Το πλεονέκτημά τους είναι επίσης ότι δεν πετάνε πέτρες μέσα στο παπούτσι σου και ότι σε περίπτωση βροχής δεν μπαίνει στο παπούτσι τόσο εύκολα όσο με τα χαμηλά.

3. Σε ποια εποχή θα χρειαστούμε παπούτσια;